菜々子は、いい加減で誘惑に弱い肥満社員たちを叱咤しつつ、食事の満足度を上げるために様々なダイエットメニューを考え出す。当初は成果を疑問視していた周囲の人々も、ダイエットメニューの質の高さから、菜々子を認め、評価するようになる。ところが、恋人に浮気された肥満の女性社員・福原がダイエットによるストレスと相俟って会社で飛び降り自殺騒ぎを起こ
10キロバイト (1,214 語) - 2016年9月19日 (月) 01:28



(出典 ddnavi.com)


無理に甘いもの我慢するより、無理せずダイエットレシピで我慢せずに健康的にダイエットしよう。

1 彼氏いない歴774年 :2021/01/08(金) 06:51:31.67 ID:/xf6Ci6H.net

喪女たちがダイエット中のご飯事情について語るスレです。

次スレは>>980が建てて下さい


※喪女板のダイエット関連スレ

【そこそこのデブ】とりあえず痩せよう118【喪女】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1595155154/
【食事話OK】とりあえず痩せよう119【喪女】ワッチョイスレ
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1596867003/
【標準から】頑張ってスリム8【ダイエット】in喪女板
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1602276422/

【身長-体重≦90】巨デブのダイエット21
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1608301209/

ジムにいってる喪女26
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1598371111/

※前スレ
ダイエット中の食事について語る喪女★8
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1602340187/





8 彼氏いない歴774年 :2021/01/13(水) 08:43:36.18 ID:mtBzyyFI.net

昨夜 なし
今朝 ゆで卵 ビーフカレー 
夜抜いてもトレ翌日は体重増えてる


9 彼氏いない歴774年 :2021/01/13(水) 08:47:28.69 ID:rCueDpYM.net

>>8
体重は体内の水分量の影響を受けやすいけど
体重計に表示される数字によって脂肪の増減は見抜きにくいんだよ

そこを理解しないといつまでも無駄に体重の増減に一喜一憂するようになる


13 彼氏いない歴774年 :2021/01/13(水) 22:56:36.48 ID:dusz/C36.net

元旦から餃子ダイエット始めた
2週間で体重4kg強減った


18 彼氏いない歴774年 :2021/01/14(木) 10:19:36.09 ID:4UJUP5f1.net

>>13
何それ?餃子食べて4キロも減るなんて夢のようなダイエットだわ


23 彼氏いない歴774年 :2021/01/14(木) 11:17:10.87 ID:neZzq0qY.net

甘いものを大量に食べるのは味覚が壊れたデブに多い


24 彼氏いない歴774年 :2021/01/14(木) 11:32:57.65 ID:bZxp6VRW.net

>>23
そうなんだ、詳しいね


37 彼氏いない歴774年 :2021/01/16(土) 16:53:05.23 ID:iCo6TD8l.net

昼 キャベツ、ケールの千切りドレッシング 納豆半分
間食 アイス パセリのスムージー
夜 納豆半分の予定


42 彼氏いない歴774年 :2021/01/16(土) 22:39:51.71 ID:NrOozaQ6.net

>>37
パセリのスムージー、気になる!

おから蒸しパン
卵1個使うレシピだとなかなかの量で、これを朝昼晩のおかずと共にって思って作るのに、朝から昼の間に食べきってしまう3日目
お腹が張ってきた、不溶性食物繊維摂り過ぎよくないよね


39 彼氏いない歴774年 :2021/01/16(土) 18:55:57.56 ID:H+2GcIhg.net

幸楽苑 ロカボ麺食べてみよう


41 彼氏いない歴774年 :2021/01/16(土) 21:53:27.29 ID:XnaUmIcP.net

>>39
美味しいよ


43 彼氏いない歴774年 :2021/01/17(日) 18:33:07.80 ID:VvKORTfF.net

朝バナナダイエットって効果ある?


45 彼氏いない歴774年 :2021/01/17(日) 19:07:48.13 ID:n3zz2T3f.net

>>43
それで一日の食事の量は?
デブ特有のわけわからん質問するな


49 彼氏いない歴774年 :2021/01/17(日) 22:01:34.00 ID:n3zz2T3f.net

りんごだけでは消費カロリー分食えないので太らない
りんごは噛んでるだけで普通に疲れる


50 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 01:23:06.13 ID:KLGQJ/YA.net

>>49
止めたら太るし身体たるみそう


53 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 06:37:48.80 ID:Swadjm0v.net

グレープフルーツはすごいよ

1日2個を毎日食べてたら2ヶ月で6kg減ってた
ダイエット目的じゃなく、単にその時買ってたお店のグレープフルーツが美味しかったからだったので、体重が減ったの病気なんじゃないかと思って病院行っちゃった…

でもお店がなくなって、グレープフルーツも容易に買えなくなって今は体重戻ったけどね!!

基本、苦でなければグレープフルーツを食事前に食べるのおすすめしたい


54 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 07:03:51.16 ID:kDjXUErn.net

>>53
その分食べる量が減るから痩せたってこと?
それともグレープフルーツそのもので痩せるってこと?


55 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 08:15:52.76 ID:ZAvuoN0F.net

>>53
わかるわ、グレープフルーツって食欲抑制効果あるきがする。去年の夏美味しくて毎日1個づつ食べてたけどその時は一ヶ月3キロ減ったわ


60 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:22:00.48 ID:rVSderYR.net

>>55
グレープフルーツだけで3キロ減るわけないがなにか他の要因が絡んだんだろう
おまえのように正しい分析が出来てないとダイエット苦労するんだよ

>>53
食べてる量は感覚的なもので摂取カロリーの数字を把握できてない奴が多い
計算しようとしても足し算の出来ない奴も意外と多い


59 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:18:46.63 ID:rVSderYR.net

ダイエット目的だと足りない
でもやらないよりまし


62 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:53:59.87 ID:mqeDUdT1.net

>>59
まじか。8000歩?それとも一万?


61 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:32:01.14 ID:twqCrSJG.net

自炊だと都度計量や算出面倒だから続かなくなる人が多いなと見てて思う
減量期間中は市販品の方がコントロールしやすい


63 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:54:14.22 ID:mqeDUdT1.net

>>61
たしかに。カロリーわかりづらいね


64 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:57:38.84 ID:rVSderYR.net

1万歩歩いても短期的には効果があるが体は歩くことに慣れてくる
そうすると思ったほどカロリー消費をしなくなる
だから運動によるダイエット効果が思ったより少なく続かない人がいる


65 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 10:59:47.07 ID:mqeDUdT1.net

>>64
てことはやはり食事か、、
あとはスクワットでもやろうかな


66 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 11:05:03.56 ID:rVSderYR.net

ダイエットでの運動の肝は心拍数をあげることによって食欲を減らす事だと思う
歩くぐらいの低強度だと食欲が増す人が多いと思うよ
カロリーは消費するが食欲は増すのはダイエットでは非効率
カロリー消費して食欲がまさない運動がベスト


68 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 11:44:17.86 ID:Q93pLqFu.net

>>66
なるほど~
確かにジムに通ったら食事が美味しくなって健康にはなったけど全然痩せないって人いるよねw
もしかして食事前に歩くほうがいいのかな?


76 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 12:56:03.93 ID:mqeDUdT1.net

>>66
速歩と散歩しながら階段めがけて登り降りにするわ


74 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 12:44:17.36 ID:pNQUUZqH.net

抑えた食事って満足感あってもストレスもあるなぁ
食後のプラス何かがやめられない


75 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 12:47:50.68 ID:rVSderYR.net

>>74
これだけヒント書いても頭の悪い人は気が付かないんだよな


80 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 14:31:05.15 ID:rVSderYR.net

飲むヨーグルトはブドウ糖液唐や砂糖が入ってるのでダイエット向きではない
噛まないで栄養だけを放り込むのは太りたいデブのやりかた


81 彼氏いない歴774年 :2021/01/18(月) 14:36:23.26 ID:mT+Bjb5r.net

>>80
カロリー信者だから余計なお世話
それにダイエットは趣味だけど痩せててデブとは程遠い


89 彼氏いない歴774年 :2021/01/19(火) 20:31:59.43 ID:aFnq/S5X.net

食べれそうって気分だけど実際食べたらお腹いっぱいでたべられないと思う


90 彼氏いない歴774年 :2021/01/19(火) 20:47:46.10 ID:WcQU2as7.net

>>89
確かに。
さすがにやばいからためしてないし。
とりあえず今はどんぶりにつめつめして一合で我慢してる


101 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 18:35:25.40 ID:8d5CrDgK.net

タコ100g食べたがお腹すかないのはよく噛んだからだと思う


103 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 19:14:16.64 ID:9HDRaCl0.net

>>101
単純に消化悪くて胃に残ってるからだと思う


102 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 18:39:23.52 ID:HuxFMt2r.net

おからパウダーって色々種類あるんだね
何も考えずに買ったおからパウダーで蒸しパン作ろうとしたら、水入れた段階で生おからが出来た
案の定まずい


109 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 23:31:22.60 ID:I3Nc++vb.net

>>102
あるね
普段キッコーマンのやつ使ってたけど売り切れだったから違うやつ使ったらボソボソの蒸しパン出来上がってまずかった


123 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 07:34:20.94 ID:gBF6i9a4.net

>>109
そう。まさにその状況になった
もう生おからに戻してから生おから対応のレシピで蒸しパン作ることにする…


104 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 19:15:49.92 ID:8d5CrDgK.net

たこは消化悪くないでしょ


111 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 23:36:52.71 ID:nr7VNlUe.net

>>104
悪いよ
胃潰瘍の時病院で貰ったパンフ?で消化に悪いグループだった


112 彼氏いない歴774年 :2021/01/21(木) 23:46:06.58 ID:DX/IHcjp.net

消化が悪いものは脂質の多い肉やバターとかね
タコは脂質少ないし消化は悪くない


124 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 09:47:48.48 ID:DjWCJ3l0.net

>>112
それ消化器科行って言ってみ?


115 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 00:10:32.53 ID:nRyg20pH.net

少し前まではあすけんの数字見て食べなくていいや!ってあっさり思えてたんだけど
年末年始から食欲に負けがちになってしまった
何とかして戻したい


116 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 00:24:28.38 ID:n/RqSrx4.net

>>115
ここってあすけんが必要なデブも使っていいスレだっけ


118 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 01:36:56.28 ID:6lvnYSbQ.net

ここはデブ禁スレなのですか?
ダイエット中の食事の参考にさせてもらってるのですが


119 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 02:03:08.77 ID:oEOBJqBq.net

>>118
リアルでは誰にも相手にされない荒らしが色んなスレで嫌味言って回ってるんだよ
いずれ孤独*るから相手にしなくていい


122 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 07:27:08.84 ID:NUpU4COi.net

>>119は>>117寄りの考えで>>116に嫌味書いたんだろうに裏切られてて可哀想


125 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 10:02:19.13 ID:A9bEZ8fh.net

>>122
そういう説明を見ると書いてる人の自己紹介に見えてしまう病に掛かりました

つまりあなたは嫌味、裏切り、可愛そうな人


129 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 16:05:57.61 ID:6ripw/Yq.net

>>122
読み違えてない?
>>117は「>>116がデブの自己紹介に見えてきた」っていう主旨のレスだから別に裏切られてはないんじゃないかと


130 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 16:09:39.91 ID:6ripw/Yq.net

>>122がレス番間違えてるから釣られて間違えた

>>118は「>>116がデブの自己紹介に見えてきた」っていう主旨のレスだから別に裏切られてはないんじゃないかと
だわ


126 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 10:31:58.56 ID:IJUhNlNq.net

>>119
では今後もROMさせてもらおうと思います
他のデブ専用ダイエットスレに行かなきゃいけないかと…
ありがとうございました


120 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 02:06:58.56 ID:tSiE/zcu.net

そういう説明を見ると書いてる人の自己紹介に見えてしまう病に掛かりました


121 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 02:44:14.92 ID:MmNjdpJn.net

>>120
姿の見えない相手を罵倒したい場合、自分が言われたくない言葉を連ねるしかないからね


127 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 11:22:10.46 ID:A9bEZ8fh.net

2月2日より全国のコンビニなどで、「白い恋人 ホワイトチョコレートドリンク」が新発売されます
これは興味深い商品


128 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 11:40:31.12 ID:JlmtwtKX.net

>>127

食べることしか楽しみがない喪女96
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1610705706/


131 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 17:28:06.61 ID:08w+ydPh.net

どうでもいい細かい事を気にすぎだし昨日の話だろそれ


135 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 00:33:02.55 ID:U685gkux.net

>>131
レス番違うのはさすがにどうでも良くないわ


137 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 00:42:13.84 ID:nBL+RXIM.net

>>135
生活の中で普通の人が気にならない事が気になってストレスを感じて
過食につながる感じ?


136 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 00:38:29.21 ID:z9wHSczw.net

>>131
よお文盲ちゃん


132 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 17:40:36.87 ID:XvX/221A.net

味噌汁にオートミール入れたらどろどろにふやけて美味しくなかった(´・ω・`)
味噌汁の味がしなかったわ


134 彼氏いない歴774年 :2021/01/22(金) 22:38:53.22 ID:gBF6i9a4.net

>>132
粒大きめのオートミールがおすすめ
アリサンとか


138 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 01:08:11.79 ID:nBL+RXIM.net

ちなみに>>120に書いた内容は本音
だから136は文盲なんだろうなと思った


139 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 04:16:34.43 ID:z9wHSczw.net

>>138
はずれw
国語偏差値65あったから文盲では無いな


142 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 11:24:42.09 ID:nBL+RXIM.net

>>139
ムキになりすぎワロタ


143 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 11:30:33.95 ID:UjgZ0rDx.net

>>142
ブーメラン刺さってるのは気がついてた?


147 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 12:54:02.09 ID:HL60/+g6.net

>>143
辛辣すぎワロタw


145 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 12:41:03.04 ID:8EaPPmBn.net

みんな甘み飢えてイライラしてるな
ここはソフトクリームでも食べよう


148 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 13:02:11.91 ID:nBL+RXIM.net

>>145
ソフトクリームとかデブの食べ物なんて食べないよ
そんな物食べてると怒りっぽくなる (研究データ有り)

砂糖のとりすぎは頭も悪くなるからね


149 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 13:16:09.45 ID:INO1+uMy.net

>>148
なるほど
あなたはデブで怒りっぽくて頭の悪い人なんですね
自己紹介なんですね


146 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 12:51:27.68 ID:RxKMRzVg.net

SUNAOのソフトは100カロリーだからおすすめ


151 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 13:25:27.33 ID:9MKvwpXE.net

>>146
シャトレーゼの糖質70%オフアイスの方が甘さが自然で78カロリーだよ
おすすめ


165 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 21:55:59.42 ID:SVOxi74G.net

>>151
へぇ シャトレーゼのは自然な甘さなんだ
ダイエット中にSUNAO食べてたけどだんだん人工的な甘さが鼻に付いて食べられなくなってきたから
維持期はシャトレーゼ試してみよう


152 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 13:37:39.02 ID:nBL+RXIM.net

炭水化物 15.7g(内、糖質8.5g、食物繊維7.2g)※マルチトールを除いた糖質5.0g

人工甘味料マルチトール初めて聞いたぞ
人工甘味料で効果出ればいいけどね


155 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 14:17:40.49 ID:9MKvwpXE.net

>>152
原材料澱粉だし化粧品にも使われてるよ
*ほど食べれば下痢するかもってくらいで特に危険性ないと思うけどなあ


158 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 14:27:35.30 ID:nBL+RXIM.net

何を教えたつもりなったのかおしえてよ
こちらは得るものがないので何ひとつ教わってない

デブは*ほどって単語をよく使うんだよ
おまえがデブかどうか知らんがw


161 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 16:05:27.82 ID:Wieuo+aP.net

>>158
落ち着けよデブ

このスレのみんながお前のこと見下してるよ


159 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 15:06:20.98 ID:KosNfTwc.net

生おからの蒸しパン微妙だった
コスパいいおからパウダーほしい
キッコーマンのはちょっと高い


164 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 21:44:44.94 ID:VyBLva1I.net

>>159
トップバリュのは?
出来上がりはやっぱりキッコーマンのには劣るけど


167 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 23:33:38.81 ID:gi4+/w3o.net

>>164
おからパウダーも、糖質0麺も、トップバリュのはどれもクソまずい

イオンのはなんであんなにどれもまずいんだろう?


160 彼氏いない歴774年 :2021/01/23(土) 15:09:26.49 ID:Sape/lgR.net

ヘルシーカンパニーのおからパウダーで作る蒸しパンおいしかったよ3kg2980円
キッコーマンは試したことないから比較できないけど


169 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 00:32:27.14 ID:w6Ri7ylW.net

>>160
>>164

教えてくれてありがとう
調べてみる


173 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 20:06:14.19 ID:CrjEqo54.net

チートデイに昔好きだった大福とかチーズケーキとか買って食べてたんだけど
美化しすぎてて当時の感動がない
元々とんでない甘党だったのもあって全然もの足りず
最近は自作してる
なお友人食べさせると重すぎて一食要らなくなるレベルの模様


174 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 20:24:01.91 ID:JDQ2pqrF.net

>>173
それ栄養失調で味覚が落ちてるよ


176 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 20:56:28.96 ID:CrjEqo54.net

お菓子やジャンクフード、ジュースをたべなくなっただけで
ご飯おかずは普通に食べてるんだけどね


180 彼氏いない歴774年 :2021/01/25(月) 00:27:22.03 ID:a6G2zsvy.net

>>176
特にダイエットしてないならなんでこのスレにいるの?


181 彼氏いない歴774年 :2021/01/25(月) 04:54:21.12 ID:JRy5EcDE.net

>>180
173の内容見ると、真っ当なダイエットだと思うよ?
っていうか1年前の自分の書き込みかと思ったくらいだw

日々ストレス発散に食べてた全ての完食をやめたら2ヶ月で10kg楽々痩せられたくらいのデブだったさ


177 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 20:57:35.49 ID:FD0T0CMP.net

>お菓子やジャンクフード、ジュースをたべなくなっただけで

軽視してるようだけどダイエットで重要な事だよ


178 彼氏いない歴774年 :2021/01/24(日) 21:51:24.62 ID:w6Ri7ylW.net

>>177
お菓子ジャンクフード食べなくなっただけってのはそれを軽視してるんじゃなくて、栄養失調って言われたことに対しての反論の意味だと思う


193 彼氏いない歴774年 :2021/01/25(月) 23:40:02.18 ID:S6nldJV4.net

ちょっとあすけん始めたら現実はやはり…
野菜やきのこを食べるようにしないとな
今のシーズンなら鍋でいけると思うから頑張ろう
野菜買う習慣をつけよう…高いしかさばるから避けてたわ
あと厚揚げ豆腐とかで頑張る


217 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 18:30:09.83 ID:o06OlLBO.net

>>193>>194
厚揚げも豆腐も脂質多いとすぐ言われてしまうよ…
今日ちょうどあすけんで、カロリーちょうどいいけど脂質多すぎです、1位厚揚げ(登録は3/4枚)、2位絹豆腐(登録は半丁)、と言われたとこ


218 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 18:40:54.07 ID:yvctjY1Y.net

>>217
おまえが使いこなせてないってことだよ
出来の悪いアプリに豆腐の脂質が多いと言われたからどうした
知識がないからアドバイスなんて見るんだよ


196 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 08:15:17.38 ID:/fWFii/f.net

ちゃんと答えたらめんどいし素人相手だからテキトーに言ったか
体作りの指導受けてない素人に毛が生えたようなモデルかどっちなんだ


201 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 13:46:42.52 ID:IK1zWDoH.net

>>196
シンプルなことを行動するだけなんだよ
体作りの指導も難しい話はないよ
ただ*どうでもいいことを言う指導者がいる
そういうのを見ておまえみたいな*がすげーとなるんだよ


198 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 10:38:09.17 ID:urb0hSiH.net

厚揚げ油抜きしてるけどどこまでカロリー減ってるかわからない
お腹に溜まるから食べてる


202 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 13:50:15.95 ID:IK1zWDoH.net

>>198
揚げた部分ははがして捨てる

>>200
血糖値の波は穏やかな方が良いことは間違いない


200 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 12:19:07.82 ID:0w6K79NM.net

血糖値スパイクとかほとんど関係ないでしょ
糖分とろうがカロリー抑えれば100%やせるわけだし
糖質アンチはマジで*だと思う


203 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 13:55:21.13 ID:5uMEcJWZ.net

>>200
本当に糖質の人は勝手にやってるのはどうでもいいけど根拠のないのを押し付けるのがね、じゃ糖質低くて油の多い肉じゃ太らないの?と聞きたい


212 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 17:38:51.98 ID:TASAQGso.net

血糖値スパイクはNGワードに入れた方がいい

ダイエットには関係ない

ループで何度も盛り上がる

スレの無駄消費


213 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 17:45:14.90 ID:yvctjY1Y.net

>>212
関係あるけど認めたくないおまえが悪いだけだよ


214 彼氏いない歴774年 :2021/01/26(火) 18:08:29.08 ID:ns8HmvqJ.net

>>213
いつもの荒らしが炙り出された


232 彼氏いない歴774年 :2021/01/27(水) 16:46:51.31 ID:nmcfbJuj.net

>230
レコーディングもカロリー計算も面倒なのでちょっと気になる
何時頃にどれくらい食べてるか参考までに教えてほしい


233 彼氏いない歴774年 :2021/01/27(水) 16:50:27.16 ID:Pl5pl5E6.net

>>232
そういうどうでもいいことを聞いても何の役にもたたないとわかる
ダイエットが苦手な人はくだらないところを気にして大切なところを見ようとしない


234 彼氏いない歴774年 :2021/01/27(水) 17:42:44.78 ID:wdu4r1Qz.net

>>232
平日は朝昼ソイラテかカ*テで凌いで夜の20時くらいに500~1000kcal
休日は昼だったり夕方だったりゲームして1日食べなかったりまちまち
カロリー足りてないかな?な時は帰って豆乳かアーモンドミルクで割ったプロテイン飲んでる


238 彼氏いない歴774年 :2021/01/27(水) 19:13:04.15 ID:nmcfbJuj.net

>234
詳細ありがとう!
思ったよりカロリー少なかった
胃が小さくなりそうでいいね
休みの日に試してみる
ありがとう


244 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 08:55:54.74 ID:Hiine9a4.net

>>238
私はカロリー少ない時に飲むけどプロテインいいよ
蛋白質足りてると食欲無くなる


245 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 09:05:47.54 ID:r35p9psM.net

ダイエットしてて一日一食なんだけどめちゃめちゃ塩辛いもの食べたくなる


247 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 11:04:33.82 ID:pvb+Zdpm.net

>>245
一食何食べてるか知らないけど、風呂とか寝てる時とか汗はでてるし塩分不足なんじゃない?
めまいとか倒れやすくなるよ


250 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 18:40:19.93 ID:+EDQ3DXi.net

コンビニで大量に買ってきたスイーツとか、ファミレスで大量に注文した料理とかほとんど手をつけずに残したり捨てたりしてる
手にした時点で満たされるし、捨てるという目に見えたカロリーカットは効果を実感できていいから


252 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 19:08:52.64 ID:QRhmNuA/.net

>>250
それ食べない過食嘔吐で病んでると思う


253 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 19:52:43.80 ID:NunLumzd.net

客の容姿を見てから食べれない大きさのジャンボハンバーグを作る店主みたいな奴だな


254 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 20:02:42.19 ID:QnNG6XrS.net

>>253
何言ってんの?


256 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 20:27:50.97 ID:07bozzOm.net

>>253
何もかも違うでしょ


258 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 20:40:53.28 ID:NunLumzd.net

頭の弱い人は思考が停止してる割になんでも否定する
なぜだ


259 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 20:43:53.13 ID:sLPFEEL9.net

>>258
栄養足りてないのか知らないけどカリカリして他人のやり方否定する人多いよね


261 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 22:17:55.35 ID:l4XMdDUh.net

ダイエットで甘いもの禁止してて、割と甘いもの食べなくても多少平気になったと思ったものの
今日朝一回お茶菓子食べたら今も猛烈に食べたくてしょうがない
一回でも食べたら脳が欲するようになるのかね
ダメだ負けたらダメだ


266 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 22:51:39.50 ID:uXlWSlQh.net

>>261
それ低血糖になってるよ


268 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:00:38.71 ID:l4XMdDUh.net

>>266
そうなの?夕飯20時頃食べて、まだ甘いもの食べたい
でも牛乳とかで我慢したいと思います
ありがとうございます


267 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 22:52:41.80 ID:HnA9jdwS.net

いや和菓子はかなりのスパイク起こす食品として有名
糖尿じゃなくてもスパイク体質なら1個程度で血糖値やばいことになる
食前血糖値もヘモグロビンa1cも全く問題ない健康人判定だかど桜餅1個食べて食後血糖値測ったら血糖値180いったよ
ちなみに日本人の場合5人に1人はスパイク体質だから


269 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:05:17.20 ID:NunLumzd.net

>>267
こういうサイトみたことある?当たり前のように理解した上に書いてる
おそらくおまえの30倍以上の知識が頭に入ってる
https://dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/


270 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:20:56.69 ID:HnA9jdwS.net

>>269
ん?和菓子は血糖値上がりやすい間食って書いてあるだけじゃない?
糖尿でなくても血糖値スパイク体質なら14時間絶食後茶菓子なんててきめんに普通に食後血糖値上がるし
食前血糖値も食後2時間値も問題ないから糖尿病ではないけど食後の血糖値だけ上がるのを血糖値スパイクって言うんだよ

そんで、前に炭水化物取ってから時間たつほど血糖値スパイクは起こりやすいから
同じもの食べても昼夜より朝が上がりやすいし
食間あければあけるほどやばい


272 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:25:04.50 ID:NunLumzd.net

>>270
>和菓子は血糖値上がりやすい間食って書いてあるだけじゃない?

和菓子で血糖値が上がりやすいとも下がりやすいともこちらは言ってない
茶菓子程度であがるのなら糖尿と書いただけだよ
茶菓子ってのは爪楊枝みたいなもので刺して食べる小さなものだろ
でかいどらやきのことは茶菓子として想像してない


274 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:30:47.92 ID:NunLumzd.net

>炭水化物取ってから時間たつほど血糖値スパイクは起こりやすい

https://www.gr8lodges.com/19682.html

絶食17時間の大学相撲部員は血糖値あがらないとオカシイね
監督も絶食時間を減らしたら血糖値が下がったけどおまえの言ってる事と矛盾してるね


275 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:33:45.41 ID:HnA9jdwS.net

>>274
部員30名の相撲部での実験より
数万人の統計で長年取られた結果から病院で指導されてる血糖値の上がりやすさの条件を信じるかな


276 彼氏いない歴774年 :2021/01/28(木) 23:43:05.63 ID:NunLumzd.net

>>275
その数万の人たちは17時間も絶食時間があるのは数%以下だよ


287 彼氏いない歴774年 :2021/02/01(月) 20:24:25.46 ID:lwEsYUDU.net

ハニートーストうめえええええ
という夢を見たんだ
もう止まらない

朝食べてそのまま10km位走ればセーフだよね


292 彼氏いない歴774年 :2021/02/01(月) 21:14:52.03 ID:o2EWQRpX.net

>>287
想像したらめちゃウケるww


ナッツとバターとドライフルーツたっぷり入ったパウンドケーキ作ってしまった…
作ったからには食べるしかない、朝限定で食べていく


299 彼氏いない歴774年 :2021/02/02(火) 11:30:13.45 ID:BAd5m3pt.net

一日一食しか食べないからカロリーと脂肪とか気にせず食べてるよ

エクレアとかシュークリームとか洋菓子大好きなんでいつも大量に食べてる
一日一食しか食べない分過食気味でたまに吐くけど1食だと3倍は食べれないからみるみる体重減る


300 彼氏いない歴774年 :2021/02/02(火) 11:45:52.27 ID:YTUIMXyP.net

>>299
汚い
メンヘラスレに帰って