(出典 data.be-story.jp)


40歳過ぎたから無理だとあきらめずに、40歳過ぎてもやる方法はいくらでもあるよね。
諦めず、まずやってみよう!

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/06/26(金) 00:57:58.24 ID:k5BNdkAD0.net

!extend:che*ed:vvvvv:1000:512
!extend:che*ed:vvvvv:1000:512

40代以上の女性でダイエットを語り、ともに励ましあい健康で美しくありましょう。

※前スレ
40歳以上 女性のダイエット 4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572787601/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:: EXT was configured





5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/08(水) 08:54:03.04 ID:rFBiaK9D0.net

44才 161センチ
正月に70キロの大台を超えてダイエット開始。
5月末にフィットネスソフトと活動量計を導入したら
一気に効果が出だした。
今朝は63.4キロ。
短期目標60キロ。健康体重57キロ。
一度はなってみたい53キロ。


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/08(水) 10:36:14.18 ID:LdGkjkxF0.net

>>5
161の52だけどお腹周りに肉がたっぷり、顎にも肉がありやっぱり50くらいになりたいと思っている
私が弛んでいるだけなのかもしれないが…


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/10(金) 11:09:51.44 ID:xWeE7PiV0.net

>>5
年齢、身長がまるで同じです
体重が過去最高の60超えてしまったので私も頑張る

しかし10キロくらいは簡単に太るもんなんだな…
痩せるのは大変なのになあ


13 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ab15-6ZUa) :2020/07/10(金) 17:30:58 ID:k3ObovdB0.net

>>5
食事制限なしかしら…?
同じくらいの身長だから参考にさせていただきたく

コロナぶとりで70超えて、何かもうすべてが嫌になって来て80キロの壁間近で宣言解消
一念発起でやりはじめたけど、78→75まで落ちてきたけど停滞期入ってまたやる気がなくなってきたわ
いかんいかん…
ほんと年取ると痩せにくくなるわ…


16 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2331-Fe5X) :2020/07/11(土) 07:59:11 ID:kjQNIviJ0.net

>>13
あすけんはじめて1ヶ月です。
それまでもおやつ減らしたり
気をつけてたつもりだけど
全部書き出してみると明らかに食べ過ぎだったわ。

年取るほど落ちにくくなるし
そうでなくても体型も変わるから
めげそうになるけどがんばろう


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/12(日) 10:20:17.81 ID:vTJsUg5Y0.net

>>16
励ましありがとねー
あすけんで食事レコーディングしつつFitbitで活動量モニタリングしてるんだけど、なかなか痩せなくてねえ…
1日一時間くらい筋トレして、できる限り動いてはいるんだけど、やっぱり若い頃と比べて即効性薄くなるわね…
食べないダイエットや糖質制限は経験上リバウンドするから難しいわ
ほんと代謝落ちてるんだなあと実感…


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/12(日) 11:59:36.22 ID:aNU5T4XG0.net

>>17
筋トレやり過ぎても効果無いから適度にがんばれ
お互い長期戦でいきましょう


69 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fa31-Vpu4) :2020/07/31(金) 10:19:07 ID:0AwXu3Jw0.net

>>5です
52キロを切る日も出てきて
張り切って踏み台昇降したら
腰をいためてしまった。
思わぬ障害にモチベーション保持が難しいわ


129 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f31-lufc) :2020/08/21(金) 09:13:29 ID:7KxmE6eB0.net

>>5 です
今朝60.6キロと60キロ台が見えてきました
体脂肪は28.0-31%で一応減っている
ここからは体重落ちにくくなるのを覚悟しつつ
57キロと体脂肪30アンダーを定着させたいです

が、今月生理が10日遅れてる。
少しペース早かったかな


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/21(金) 13:02:47.06 ID:OiV65RcM0.net

>>129
おめでとう
結果が出て羨ましいです
私もがんばります


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/21(金) 15:20:53.42 ID:7KxmE6eB0.net

>>130
ありがとう。
減り続ける間は気を抜かないようにします
お互いがんばりましょう

>>131
6/12に66.4キロだったので
2ヶ月半で5.8Kg減、ちょっと急だったかも
食事は1200-1400kcalを目標にしています
主食は朝はオートミール30gで
昼夜はもち麦ごはん120g食べてます
8キロ減すごい!お腹は最後と言いますから
ここからは長期戦かもですね


131 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f68-XaEG) :2020/08/21(金) 13:28:31 ID:9rEsE5MB0.net

>>129
3ヶ月で-3キロ
理想です
ずっと食事はセーブしてますか?

自分は夜は白米辞めたんですけど8キロ痩せてからそこから
永遠と減りません
お腹の肉なんとかしたいんですけどねー


191 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/19(土) 09:01:29.58 ID:C8EwvO0W0.net

>>5です
今朝59.0でうれしくて来ました
10キロ痩せてもまだデブです
(先日Mサイズが履けなくてモチ上がった)
当初の目的の53キロまで詰めるか
57キロあたりでボディメイクに注力するか

最近たけまりさん始めました
笑顔が可愛くて楽しくていいですね


196 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/20(日) 11:52:00.49 ID:dTBI3F+P0.net

>>191
59.0おめ!!
年齢、身長ほとんど同じなので親近感半端ないです
わたしは60なかなか切れなくて。
まだまだ甘いんでしょうね
YouTubeはいろんなのがあるから参考になりますね


222 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 19:36:53.27 ID:qJVRkIzn0.net

>>196
おめあり。
私も60キロ切るのに2週間びくともしなくて
モチ切れそうでした。
でもその間の努力はいつか数字に現れると信じて
YouTube知らないのいっぱい教えてもらったので
飽きずにいろいろ試せそうです


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/09(木) 20:30:54.58 ID:xl+jwHRg0.net

私も余裕の30%超え。34%よ。
せめて25%ぐらいになりたい。


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/09(木) 20:40:36.22 ID:+MNWWVMt0.net

>>8
25%はかなり低い方では
体脂肪29%から24%まで下げるのに5キロ落としたよ。


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/10(金) 20:13:42.80 ID:pLXikyl20.net

>>9
朝イチと夕方とでそれぐらい変わるわw


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/12(日) 17:03:58.91 ID:XBCYe5uQ0.net

BMI16 体脂肪18% あと5キロは痩せなきゃ怠惰な自分が許せないわ


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/13(月) 23:35:53.46 ID:6ez6JFDn0.net

>>20
老婆を想像してしまった。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/14(火) 18:24:39.71 ID:Mbp59MUl0.net

40才158cm61kg体脂肪率35%
体型のシルエットは少しましになってきたけど全然体重・体脂肪率に変動なくて心が折れそう…
1日プロテイン含め1100カロリー程に抑えつつ週5で4~6キロ走ってるのに
何が悪いのかわからなくて本気でつらい


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/14(火) 19:21:59.51 .net

>>24
カロリー制限している期間が長くなると代謝が落ちるので
実際にはもっと減らさないと減量は期待できなくなるけど
それを続けていくと栄養失調になって倒れる

人は活動に必要なエネルギーが足りなくなると
少ないエネルギーで活動しようとするので
(生命を維持するためのエネルギーを減らす)
とりあえず体温が低いと感じたり、
変なだるさが続くようなら一旦その減量を中断し
摂取カロリーを増やして様子を見てみる
今1100程度だとするなら1800~2000まで増やしてみる

この時に一時的に体重が増えてもしばらく維持できるなら
その摂取カロリーを維持してみる
増えるようなら増えないくらいに減らしてみる
体重維持を何ヶ月か続けられたなら
それから再び摂取カロリーを減らして減量再開

一見遠回りに見えてこれが一番の方法
人は同じような事やってるとなれてしまうので
たまに刺激を与える方が効果的

体脂肪率が高く示すのは水分率が低いのも影響してるので
こまめに水分を摂る
その体重だと一日3Lは飲む
それと保水効果の高い食品を選ぶ
運動前後にはハイポトニック飲料を飲む(走っているならなおさら)
水分は肌にも関係してくるのでとくに気を遣うべき
水分摂ると体重が増えるからと控える人がいるけど逆効果
血液の流れが滞ると痩せにくい


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/15(水) 14:32:18.66 ID:WatK8oln0.net

>>25
詳しい解説本当にありがとう~!
一年程で8キロ落として9ヶ月休んで+1キロ、再開3ヶ月位で-1キロというペースだったのでクサクサしてました
水分量のことを考えたことなかったので目から鱗です
スポドリからお茶に変えてしまったのと、水分を沢山取ることをそんなに意識してこなかったので調整しながら頑張ってみます!

>>26
上記の通りです~
再開してからの3ヶ月は筋トレほぼなし、有酸素運動+体の歪みを直すストレッチと言う感じです


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/15(水) 08:24:28.35 ID:6ELJw/D3d.net

>>24
それやり始めてのきかんは?


27 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d5c-pRTp) :2020/07/15(水) 10:09:34 ID:T8jFd6is0.net

>>26
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな*スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒*がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々*にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/17(金) 01:43:49.78 ID:D2HTwm4p0.net

お子さん小さいなら体力勝負だから気楽に構えたらどうかな
私は40後半だけど、4月からのコロナ痩せで162センチ52キロから49弱になった
50になっても身体は手をかけただけ応えると言われてるし、その言葉を信じてるw


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/17(金) 12:51:12.72 ID:fgEWF05S0.net

>>31
ありがとう
今年もお気に入りのノースリーブが着れなくてちょっと焦ってる
4月からマイナス3キロは素晴らしいわね
背も高いしスタイル良いのだろうな


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/17(金) 15:20:59.00 .net

体脂肪率減らすなら有酸素
ただし長い時間やってるとコルチゾールが増える
空腹時に30分くらい
朝と夕に分けたり
もちろん水分補給は欠かさずに

有酸素は時間あたりのカロリー消費は少ないので
こまめに生活に取り入れる

早い話、常によく動く習慣が大事
トレーニングの時だけ必死になるのではなく
日常生活全てを負荷に変えていく
それに加えてのカロリー制限と運動

食事は制限せず、栄養素配分考えて、最低でも朝昼晩の三食はキープ
食事抜くと太るし痩せにくい


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/17(金) 21:34:11.51 ID:fgEWF05S0.net

>>34
カロリー制限しての有酸素だから筋トレの後に時間30分以内にしてる
敵村式を参考にして糖質も80g以内で
ところでダイエットと別に、糖質を抑えたら顔が萎んでボコボコしてきた
おそらく糖質減らして水分が体内から抜けてるからだろうけど、代わりに保水性のある食材ってあるかな
水分は3リットルは飲んでるからこれ以上飲むのはキツいしさらにトイレ近くなって仕事に差し支える


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/19(日) 19:12:49.56 ID:cazEZSAqd.net

45才で一年かけ10キロ痩せ、必死に何とか5年間標準をキープしてたけど50才を前に更年期障害でだるさ炸裂。
家事するだけでやっとこさっとこでジョギングや筋トレが出来ない。
とりあえずストレッチ、リンパマッサージでしのいでる。
155センチで50キロの大台にのってしまうと焦って食事を抜いてしまう。
そして体重はキープ出来ても体脂肪は26から28とどんどん上がって涙目。

40代の皆さん、痩せたいなら今が勝負。
40になるとなかなか痩せないって言うけど更年期が来ると体とメンタルの変化でダイエット所じゃないわ。
勿論楽な方も沢山いるけど覚悟しとくのに超したことないわよ。


44 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdfa-Krq9) :2020/07/19(日) 23:58:20 ID:PnYsdbO8d.net

>>43
あたしもジョギングやったりしていたけど、更年期でさっぱりだわ。
でも最近プラセンタ始めたら嘘のように体が軽くなったからそろそろ運動再開する


47 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b968-Th33) :2020/07/25(土) 13:53:54 ID:KNtHnmIc0.net

>>43
その体重でそんなに体脂肪あるのが不思議


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/28(火) 11:47:52 .net

体重を減らすのも大事だけどまずは運動習慣を作る事を意識しつつ
食事もカロリーだけでなく栄養バランスをよく考える
とくにカルシウムやタンパク質は今まで以上に意識して摂る

サプリや薬に依存せずになるべく食品から必要なビタミン、ミネラルを摂り
隙間時間を利用して少しでも運動する

その場ですぐにできるスクワットやストレッチでも構わないので
1分とか2分の空き時間に体を使う習慣を作る
鏡の前でできるだけ足を上げてみるとか
階段利用してふくらはぎのトレーニング、チューブあるならそれ使うとか
音を出さずまわりに迷惑かけずかつ安全にできる運動はいくらでも検索すれば出てくる

レジ待ちしている時もスマホなんかいじってないで周りに気づかれない程度の片足立ちしてみたり
アイソレーショントレーニングしたり
そもそも買い物カートなんか転がしてないできちんとカゴもって歩く
体を動*習慣を増やすだけでも代謝減に対抗できる
というか加齢で筋肉量も減るのだから積極的に筋トレすべきなのだけど
(筋トレは筋肉だけでなく骨も強くしてくれる)

食べた分動けば太らない
食べて動かずごろごろしてれば太るに決まってるし
太るまいと食べないでいても結局ごろごろしていたら太る


51 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b968-Th33) :2020/07/28(火) 13:10:21 ID:2H1QRvWW0.net

>>50
まもなく40歳
最近逆立ち30秒✖️2回とブリッジ10秒を朝晩やってる
意味あるかな
あとは家で有酸素運動するならステッパーがいいのかなぁ


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/28(火) 21:09:13.46 ID:z+BTL2340.net

>>51
仰向けになって自転車漕ぎでも十分な有酸素運動だよ


62 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d1e6-u4+4) :2020/07/30(木) 17:05:15 ID:314D/D6W0.net

50歳越え
筋トレあり1ヶ月1.5kg以内でそこそこ時間かけて20kgやせたけど、気がついたら肘を伸ばすとフレンチブルドッグみたいなダルダルのしわ?たるみ?が出来るようになってた
もう勲章と思って諦めるべき?
なんとかしたいわー


63 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd9a-K7cO) :2020/07/30(木) 18:25:21 ID:BF3Nxxmvd.net

>>62
二の腕のたるみ憎いよね。
諦めずに動画で紹介して筋トレやってるけど年々成果はでるよ。


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/07/30(木) 19:58:50.82 ID:314D/D6W0.net

>>63
ありがとう、希望が持てたよ
私も引き締めがんばろう!
諦めたらそこで終わりでした


66 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d568-ypnl) :2020/07/31(金) 06:05:35 ID:lEeBTzk40.net

>>64
あのダルダルって引き締めたら取れるもんなのかなぁ
お腹はどうですか?
自分のお腹はシワシワです
まだ10kgも痩せてないから脂肪だけど、出産後についたシワシワは取れない気がする

仰天チェンジとかに出て来る100kgから50kgになりましたとかの、皮がビローンてダルダルしたの見せてくれるけど、あれはそのままだよね


67 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d1e6-u4+4) :2020/07/31(金) 06:52:45 ID:sKhREVvS0.net

>>66
お腹はまだたっぷり脂肪がついているせいかぶよぶよではありますがしわは出来てないみたい
脂肪が落ちたら出てきそうな感じ

他にもショックなことに気付いてしまった
胸が小さくなったのは諦めてたけど、鎖骨の下胸の上に肋骨が浮き出してた
下腹、お尻、二の腕、脚、落ちて欲しい脂肪は大量に残ってるのになぜそこから落ちるの
年齢って残酷、、、
いやいや大胸筋も鍛えるぞ!


73 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd9a-K7cO) :2020/08/01(土) 05:03:14 ID:Q/0zmKGBd.net

>>66
私>>43だけど地道にやってたらましになったよ。
10キロ減らした時はダルダルで半袖着れなかったけど去年から着てる。
筋トレの他テレビ観ながら肉をねじったりリンパ流したりしてます。
お腹の皺は出産してないからかそんなにはなかったけど膣トレしたらスッキリしてきた。


65 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0a27-hZfv) :2020/07/31(金) 02:28:29 ID:bMPW4aY90.net

私は膝小僧が2段になってる…
そしてお気に入りだったけど最近つけてなかった中指用の指輪
ふと思い出してつけてみたら全然入らなくてショック
薬指にさえギリギリで改めてこれではいけないと思い知ったわ


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/01(土) 01:04:06.43 ID:m+5LlXPn0.net

>>65
私のだるだる膝を見て、子供が「携帯の顔認証で撮れるかも」と言ってショック
膝小僧とはよく言ったもんだ
確かに人面瘡みたい


79 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6567-DfbS) :2020/08/02(日) 19:20:04 ID:tqtM2goF0.net

3キロも泳いでるってすごくない?普通に30%切りそうなのに。体脂肪計壊れてそう。
昨日は食べ過ぎた上に何も運動しなかったから、今日はプロテインとバナナ生活。プラス筋トレ。食べ過ぎた時は3日以内に食事制限すると脂肪にならないんだって。脂肪として体につくのは2週間後だから2週間後に落ち込まないように今頑張る。


82 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d568-ypnl) :2020/08/03(月) 07:46:59 ID:QcD8HgLv0.net

>>79
んじゃ2週間前に食べたポテチ1袋は今になって脂肪になっとるんか
昨日食べたハーゲンダッツは今日頑張ればチャラ?
そしたら今日は玄米ご飯と味噌汁で乗り切ろうかな


84 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd9a-K7cO) :2020/08/03(月) 12:49:21 ID:kHWkmscpd.net

>>79
3日以内の食事制限ってのが曖昧で落とし穴っぽい。


83 名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp05-iZoG) :2020/08/03(月) 11:39:26 ID:D0Uv4eDcp.net

すごく下半身デブなのに体脂肪22%なんだけど壊れてるのかな
数字にこだわりないけど、締まった身体にしたいけど、見様見真似で筋トレしたら肉離れみたいな痛みが


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 18:58:00.95 ID:s8VQ7JcYM.net

>>83
ありがちなのは体脂肪計の設定が男性になってるとたしか低く出るよ
正しい数値だったらごめん


85 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c1b0-xivT) :2020/08/05(水) 09:46:28 ID:hvcKyN9Z0.net

昨日健康診断で改めてショック受けたのでココで晒します。
身長161cm 体重54.1kg ウエスト77cm
体重より見た目変えたい…涙
一昨年から去年はジム通いしてたけど、引越しやら何やらで退会してから7kg体重増えたままです。
またジム再開しないと変わらないですかね…
自宅だとどうしてもダラダラしてしまう。。


86 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1315-TvuW) :2020/08/05(水) 09:48:41 ID:UiuDCAD/0.net

>>85
ほぼ同じ体型かも…
40半ばで5キロ太って、鏡を見ると体が分厚く感じてもっさりして嫌すぎる


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/05(水) 20:08:49.12 ID:KI+Rikrr0.net

浅香唯のライザップ凄いわ
50歳過ぎてからの減量でBMI22から18まで落としても全然たるんでなくて羨ましい
もとがそこまで太くなかったからかな


88 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3168-LqW4) :2020/08/05(水) 21:27:11 ID:uAmbmPOp0.net

>>87
めっちゃ、可愛くなっててビックリした

42キロであのくらいなんだね
芸能人ってみんなあのくらいだよね
河北麻友子とか38キロくらいかなぁ


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 00:14:30.20 ID:SKFLBeP20.net

>>88
理想的だよね
自分>>62で現状スペックが年齢身長体重全部ビフォーの浅香唯とぴったり一緒なんだけど、ここまで20kg以上落としてるから結構弛んでる
この先頑張って落としてもあんな風にはなれないだろうし落とし所を慎重にしなきゃなぁ


92 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 08:53:51.32 ID:LNIKft+60.net

毎日、180度開脚が2週間で出来るよみたいなYouTube見てやってるけど、一向にペッタン出来ない…
今以上に体を柔らかくするのは無理なのか。。


93 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd33-yMLl) :2020/08/06(木) 10:03:02 ID:23+EopyXd.net

>>92
開脚だけ頑張っても開くようになるのは難しいよ。
太ももや背中等全身の筋肉と筋膜が癒着して凝り固まってるのが体の固さの原因だから他もほぐさないと。


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 19:18:25.20 ID:LNIKft+60.net

>>93
>>94
そうなのね
明日から全身ストレッチみたいなやつ見てやってみる
朝はYouTubeの筋トレとストレッチが日課
胸がペッタン、足が前後に開脚、いつかなりたいなー


97 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 49e6-hkmR) :2020/08/06(木) 20:07:33 ID:SKFLBeP20.net

>>96
体重体型だけでなくて自分の身体を改善する目標があるのはいいな
頑張って!


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 21:02:42.69 ID:HFvAMsJ80.net

>>96
前後の開脚は結構日がかかると思うけど頑張って
私もペタッと付くの目指してたけど、隙間なかなか埋まらずでいつの間にか諦めてしまったよ


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/06(木) 21:04:13.11 ID:23+EopyXd.net

>>96
私もそうなりたくて何年も前から開脚屈伸やってるんだけど、腰痛持ちで腰やら*度がっちがちに舞い戻り。

股関節の位置をきちんと脳で把握してイメージするのも大事みたい。

(出典 Youtube)


100 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5d-oYRl) :2020/08/07(金) 23:41:51 ID:5B3iz22br.net

走ってる方はお子さんはもう大きいのかな?
うちは5歳3歳なんだけど、30分家で留守番させて走ってる
ガスの元栓閉めてるし、インターフォンは音量0にしてて、ベランダの窓は突っ張り棒して開かないようにしてる
そしたら今日旦那にネグレクトすんなってめっちゃキレられた
走るのが一番好きでストレス解消にもなってたからやめろと言われると困る


102 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/08(土) 01:48:00.50 ID:k5d0cuVr0.net

>>100
ごめん正直その年齢の二人を留守番させるって怖い
旦那さんが家にいる時に走るのは無理なのかな?


103 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3168-LqW4) :2020/08/08(土) 05:07:05 ID:kyGtFiTh0.net

>>100
子供置いて走りに行くとか考えられない
うち二人とも小学生だけど、絶対そんなことしない
旦那の方がまともって珍しいパターンね


104 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1315-PVcx) :2020/08/08(土) 08:27:02 ID:8FGH0IjT0.net

>>100
そんな小さな子を置いてランニングをして不安にならないの?


105 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa23-K5R0) :2020/08/08(土) 08:55:04 ID:O1lDYe/Fa.net

>>100
30分すら子供の世話ができない無能旦那には、そんなこと言う権利はない。
ネグレクトと言うなら旦那が見れば良いだけ。


107 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr5d-oYRl) :2020/08/08(土) 09:18:51 ID:UJwoEKgRr.net

>>100です
レスくださった皆さんありがとうございます
夫は仕事で全く家におらず、寝に帰るくらいです
なので早朝でも深夜でも娘達を二人だけにしてしまう事には変わりありません
緊急事態宣言があけて娘達が幼稚園の時間に6月から走っていて、夏休みになってまで走っていたのでネグレクトだと言われました
ちょうど効果が出そうでやめたくなかったし、ずっと子供達と一緒でとにかく一人で身体を動かしたかったからです
好きな歌を聞きながら走るってすごく気分転換になってました
だけど、娘達より大切なものはない事は承知してます
夏休みの間は何か他に変わるものでストレス発散しようと思います
聞いてくださってありがとうございました


111 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d167-IN+7) :2020/08/08(土) 14:18:39 ID:k5d0cuVr0.net

>>107
宅トレいいよ
子供達も一緒に遊び感覚でできるし夜ひとりでじっくりやってもいい
一人の時間欲しいと思うけどがんばれ


113 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a193-K+oC) :2020/08/08(土) 19:06:44 ID:zwDl7B9l0.net

>>107
ワンオペできつい思いしてるんだね
本当にお疲れ様
もう少しの辛抱だからがんばろ


114 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3168-LqW4) :2020/08/09(日) 06:03:28 ID:z5GX0/ux0.net

>>107
起きている間と寝ている間に行くのは違う
4~5時って起きてる?その間に行けばいいのでは
うちは6時前には子供達起きてこないので、それまでに一通りのメニューやっちゃうよ


117 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b10c-qecI) :2020/08/10(月) 07:22:00 ID:34+CFeUj0.net

161センチ55キロで体脂肪率28%くらいをうろうろ。5年前から5キロ増で、9号のパンツがキツくなってきたことに焦りを感じ、一週間前からダイエット開始しました。
週に1、2度5キロのジョギング、アプリのsworkitで1日30分から45分トレーニングをし、カロママで食べたものを記録してます。カロママのアドバイスに沿って栄養バランスに気を配り間食もほぼ無し、1日のカロリー収支もマイナスになるようにしてるけど、体重は微増。泣きたい。


118 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0b7a-WdOk) :2020/08/10(月) 07:27:49 ID:6VMigZqe0.net

>>117
1日何キロカロリーくらい食べてますか?


119 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b10c-qecI) :2020/08/10(月) 08:04:10 ID:34+CFeUj0.net

>>118
1日の摂取カロリーは1500から1900くらい。
1日の収支は-100から-300です。


122 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a193-K+oC) :2020/08/10(月) 15:14:27 ID:gy9NOuY60.net

1週間前からだよね?
生理前とか排卵日近いとかじゃない?
あと塩分多いものを食べたりとか


124 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/10(月) 15:29:32.85 ID:34+CFeUj0.net

>>122
30半ばから不順で周期もあまり把握できない感じです。更年期かなw
週一ジョギングは1年くらい続けてて、同じくらいのペースで軽い筋トレとかもしてました。
久しぶりに体重計乗って、思ってたより5キロ増えてて焦ったのが一週間前。
それまでは何も気にせず食べてたけど(間食もかなり多かった)、反省して食生活を見直してます。

>>123
筋肉量も測ってますが、それも微増。
焦りは禁物とわかっていてはいても焦りますw


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/10(月) 17:51:38.44 ID:7+dyWVuOM.net

>>124
私も運動始めて一週間ちょっとは増えたよ
数ヶ月単位でなんとかジワジワ痩せてるけどひと月1kgもやせてない

あと、停滞期抜けたくてやったことない筋トレするようにしたらいきなり1-2kg増えて焦ったw
でもすぐ戻ったし、おかげで停滞期抜けられたかなという感じ


126 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b10c-qecI) :2020/08/10(月) 21:38:01 ID:34+CFeUj0.net

>>125
なるほど、やはり若い頃のように簡単には落ちなくなってるんですねぇ。
焦らず続けてみます。
仕事も在宅になり外に出歩くこともないから、1日1万歩の目標も全然クリアできないけど、ここで見た階段で踏み台昇降してみよかな。


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/23(日) 15:25:45.41 ID:GjkgkrAV0.net

もち麦ご飯100%でやると非常にまずい
納豆かけてなんとか食べれる
でも100%でやるのがいいんだよね、、


153 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c1cb-V+F4) :2020/08/31(月) 14:49:52 ID:1IWy6SO50.net

>>137
いつもは玄米+小豆だけどもち麦にしてみた
小豆よりも白米のご飯を食べる感覚に近い感じ
これならお刺身の時もいけるかも?
玄米を食べると甘いものも我慢しやすくていいんだよね


141 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa85-9/9u) :2020/08/28(金) 21:50:20 ID:schPdrbia.net

自分は63歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
*肌を合わせると、その話題ばっかり。


142 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b1d5-0aHt) :2020/08/28(金) 21:52:28 ID:s9xYxgEw0.net

>>141
はコピペ


148 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 07:16:02.53 ID:p1c5lpQv0.net

ここ一ヶ月変動なかった体重が、何もかもが栄養にならず体外に出るような風邪を引いたら、やっと動きだしたわ…
病気って凄いそして非常に危険ね…


149 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 08:13:37.25 ID:I+waRNcg0.net

色々試してるけど朝昼好きな物普通に食べて
夕食はおかずをつまむ程度が1番体重減ってきた


150 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 08:18:42.41 ID:LPzUD++n0.net

朝昼減らしてたんぱく質だけは食べて一日のトータルカロリー減らしたら体脂肪減ってきたよ


151 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 10:31:30.41 ID:b0rsKYPWa.net

>>148-150

自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
*肌を合わせると、その話題ばっかり。


152 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 11:53:36.81 ID:Q9c6qBPW0.net

>>151
爺キモイ


154 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 17:04:58.31 ID:rneCRw2n0.net

万年ダイエッターだったけど、どんどん痩せなくなってきた
夜減らせばそれなりに減ったのに、通用しなくなってきた
あと夜の炭水化物抜くとぐっすり寝れない気がする
朝と昼も考えないと、、、


155 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 17:21:16.97 ID:BuK1jl4e0.net

>>153-154

なんで独りで会話してんの?

レスが欲しいの?

構って欲しいの?

ひょっとして54歳の小人爺さんですか?


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 20:45:33.87 ID:xpTyo5wp0.net

ウォーキングマシンってすごく高いのかな
うちのジムは30分交代で止めなきゃだし
待ち時間も多くて不便
家にあったらなあ…


158 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 21:04:13.71 ID:DcvlRFaz0.net

>>156
ググればたくさん出てくるじゃん
ピンキリ


157 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 20:58:05.04 ID:pocAg8fyd.net

大人になると質的栄養失調が顕著になるから
手っ取り早く栄養を得ようと糖質多めの食事になって太りやすく減りにくくなりがちだけど
サプリで補うと甘い物欲や過食欲が落ち着きやすい
私はサプリに抵抗あったけど試しに飲んでみたら
アラフィフだけど根性論ほぼ無しで20代の体型に戻ったよ


159 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 22:03:46.57 ID:tC+2/CzY0.net

>>157
サプリは何を飲んでましたか


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 23:45:27.24 ID:Fkrq5Hwod.net

>>159
個人差あるので具体的なサプリ名は伏せますが
少しでも興味があるなら医師が書いてる質的栄養失調関連の書籍やSNSからの情報収集をお勧めします

サプリも体感が個人差あるので自己責任です。

私はまず血液検査後に医師から必要と思われるサプリのお勧めを教えてもらい自分で購入して飲んでいます
もちろん自己責任です

クリニックによっては指定のサプリ購入が義務化されている所もあるのでどの方法を選ぶのかも本人の自由です


163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/01(火) 06:00:28.37 ID:fbk1eMw40.net

>>162
ワンコインでできるやつもあるんですねー
早速注文してみました!


164 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/01(火) 06:01:50.90 ID:fbk1eMw40.net

>>162
ちなみに病院だと何科に行きましたか?


160 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 22:45:03.50 ID:R+idpEiG0.net

164センチ、76.5kgのデブです。
9月から筋トレ取り入れながらがんばります。


161 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/08/31(月) 23:25:37.37 ID:ooJiy21i0.net

>>156-160
ビチク小人爺さんw

毎度毎度の自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しいのですか?

仕方がないからレスしてあげるよw


165 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/01(火) 07:25:57.04 ID:kYfvulN20.net

2月から食事の見直しだけでダイエットしてて、165cm69kg→60kgまで減ったんだけど、どうしても60kgを切れない。
先週から運動も始めてみたけどやっぱり減らない。と言うか運動するとお腹すく。
50kg台が見たいよー!


166 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/01(火) 09:49:27.82 ID:H75tTq460.net

>>162-165

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここは*ビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
62歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw


168 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/01(火) 20:17:19.23 ID:i/EH0wz80.net

>>165
わたしも60.7くらい、身長は161
おなじく50キロ台のりたい!
あとウエスト70センチ切るの目標にしてる…


169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/02(水) 12:45:27.35 ID:sECKhpW2a.net

米を食わなきゃ痩せるよ


172 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/03(木) 17:14:10.65 ID:5XpFTVgma.net

>>169
やめてはいないですが、半分に減らしても痩せません。


170 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/02(水) 16:24:43.16 ID:mvnNI7W50.net

パートを始めてジョギングやウォーキングが疲れたとか起きれないの理由で、なかなか出来なくなった。
でも不思議と体重は増えない。働いてたらこんなもんなのかな。

でもたまにする筋トレで筋肉痛になるから
筋力は落ちてるみたい。


171 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4768-7qBA) :2020/09/02(水) 20:47:01 ID:994phP3g0.net

>>170
それだけ疲れる程に動いてるんだね


173 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/03(木) 17:18:00.25 ID:buOnOtP/0.net

>>171
事務だけど、自転車通勤。
家に帰れば家事の時間を取り戻すべくバタバタと動くのが良いのかも知れない。


174 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/08(火) 11:38:33.21 ID:fTKiQCfK0.net

>>168-173

64歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて

自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw

もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね~w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな*スレにそれ以上の価値があるのですか?w
パン子ことビチクって言うのは63歳の独身の爺様の事です
元々は黒*がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々*にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです


175 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/08(火) 11:42:16.64 ID:fTKiQCfK0.net

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます


176 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/08(火) 12:23:50.18 ID:inj0IqtE0.net

>>175
女性なのに男っぽい女性?


178 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 155c-1H5q) :2020/09/09(水) 16:43:46 ID:nXRppK520.net

>>176
そいつは64歳の爺さんだよ
女のスレに一日中張り付いて自演で話題作って
女をおびき寄せるw


177 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/08(火) 14:59:42.37 ID:7Imk9CYD0.net

>>175
これはコピぺ


181 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/14(月) 11:56:25.61 ID:LKY4jBcM0.net

>>175
*w


188 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/15(火) 23:38:47.01 ID:E3CKVcSt0.net

アスリートとかビルダー並みに身体に負荷かけてないだろうし、素人の運動会は毎日やってもいいんじゃないかな
毎回筋肉痛になる程追い込んでるとか?
私は筋トレとhiitやってるけど基本毎日で、身体が疲れてると感じたら軽いストレッチとかにしてるからそれが休息日かな


189 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/16(水) 19:02:56.50 ID:STk7ma4N0.net

>>188
>>187です
ありがとうございます
腹筋中心に30分~1時間やってます
疲れたり筋肉痛になったりすることはないのですが
無理のないように少し休息を入れながら毎日頑張ります
昨日は普段のトレーニングをして今日は快便でした


192 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/20(日) 03:33:47.73 ID:3Mc3bW4g0.net

あの笑顔嫌い


194 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/20(日) 07:17:03.52 ID:sEoHhYbZ0.net

>>192
自然の笑顔はかわいいけど、チャンネル最初の自分で手を叩きながら笑うとこが
毎回どうにも気になる


197 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/20(日) 14:06:15.11 ID:ONTNyOnlM.net

わたしはみおさんの筋トレが好きでよくやってる


200 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/20(日) 22:04:40.24 ID:6821Eb/t0.net

>>197
みおさん、私も好き
HIITトレーニングしてる
短時間の割に汗すごくかくから好き
少し前までタビワダンスしてたけど今日したら物足りなくなってる


203 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/21(月) 00:32:14.35 ID:Qt70Bb1j0.net

私は鈴木達也って人のやつが最近お気に入り
前説無しで直ぐに動きがスタートして無駄な話ないし
丁寧に指導してくれるから画面見なくてもわかりやすいし
女性ならももみって人のやつが効果出やすくて好き


204 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/21(月) 09:41:43.94 ID:hA0RBkym0.net

>>203
ももみさん、初めて知ったのでさっそくやってみた
きつくてビックリした


205 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/21(月) 18:46:55.62 ID:uumeaFkd0.net

>>204


コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます


207 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 10:17:32.32 ID:2FfGgkAMa.net

42歳 164cm54キロ
自宅で筋トレ、有酸素運動して前に来ていた服が入るようになったけど
体重が落ちない…停滞期かな
40キロ台に戻したいのに


209 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 12:57:53.45 ID:UXZ8kJMe0.net

>>207
えー!今ぐらいでいいんでない?
人によるけど、大体中年以降で痩せすぎてる人って
どうしても老婆っぽくなっちゃうし


211 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:24:52.83 ID:2FfGgkAMa.net

>>209さん
レスありがとうございます
でも何とか戻したいんですよ(泣)


210 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:07:49.41 ID:NTniFWAA0.net

元々痩せてた人が元に戻すのは可能だと思ってる派
207さんはきっと停滞期なだけで続けてれば戻ると思う

問題は元々健康体重程度だった私が肥満から健康体重までは戻せたけど
更に美容体重まで落としてみたいという野望
食事制限と運動に疲れてエステに手を出すべきか迷う
せっかちだからかゆっくり動*ストレッチや自己マッサージが何となく苦手なのよね


212 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:26:16.51 ID:2FfGgkAMa.net

>>210さん
レスありがとうございます
私もエステへ行こうか迷ってます


216 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 14:37:28.73 ID:Uee1qS5N0.net

>>210
私もせっかちだから、ストレッチ、ヨガ、マッサージ類は無理
筋トレなら、どんどんメニューこなせるし楽しんでやれる
エステなら、やってくれるし身体も柔らかくなって代謝あげるのにいいかも


225 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 00:25:34.98 ID:EhuCKXdy0.net

>>216
おおお せっかち部分に同意してくれる人が居てすごく嬉しい ありがとう
もし行くことになって万が一効いたら報告します


226 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 07:18:16.22 ID:Pjjemw3p0.net

>>225
いえいえ。
せっかちな人って、意外と少ないので
同じような人の書き込みあって嬉しかったです
エステ、その他報告楽しみにしてます


227 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 13:53:35.81 ID:1hdWSwfu0.net

>>222-226
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここは*ビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w

ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw


213 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:28:42.70 ID:yCA9eBVXp.net

エステはお金が余ってる人が疲れを癒したりリラックスする場所だと思って行けばいい場所です


214 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:46:12.06 ID:2FfGgkAMa.net

>>213
エステティックサロンへ行く目的は
あなたが決めつけることではありません
では痩身メニューがあるのは何故ですか


215 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 13:57:58.87 ID:yCA9eBVXp.net

>>214
ごめんなさい個人的な感想です


223 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 21:19:57.14 ID:ZFS9Lv1x0.net

5月から始めて8キロ減った今は停滞期
162㎝53.5㎏だからあと1.5㎏くらい減らしたい
しかし筋トレすると体重が増える
休むと体重は減るが腹のフォルムが緩む


224 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/22(火) 22:27:18.97 ID:GYCVYeNu0.net

>>223
体重ではなくて、体脂肪の減りを気にした方がいいと思う。
筋肉量減ってしまうと基礎代謝も落ちてしまう。


228 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 17:12:50.01 ID:m4O6gwPx0.net

40~50代にも、激烈に綺麗な人はいるが超希少種だもんな。
40越えて、体型を維持する大変さは分かる。


229 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 17:27:12.62 ID:/jpnBnPEa.net

>>228
自分は男性64歳だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
*肌を合わせると、その話題ばっかり。


231 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 22:32:59.35 ID:m4O6gwPx0.net

>>229
妖精おじさま素敵なコピペっすね


230 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 20:54:27.27 ID:Rgz8MTc40.net

エステいいよ
ハイパーナイフとか
本当に痩せた
自分でも食事管理はしたけど


233 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/23(水) 23:24:25.38 ID:E6VAtdRl0.net

>>230
ハイパーナイフやってたけど30キロリバウンドしたわ


238 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 15:34:09.54 ID:IdVN3TAk0.net

>>233
それはあるね
でもこの歳で自力でなかなかそこまで落とせないよね
減ったら完全にやめた?
月一でもメンテで通えば違うのかな


239 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 16:10:32.25 ID:4aBIGRwta.net

>>238
一概にそうとも言えない
自分は64歳の爺だけどホテルで脱いだ時に、若い女性に最も受けがいい身体をずっと維持できている。
それは男性が思い描いてる理想形よりも、筋肉が少なめで、肌がきれいでやわらかい姿。
綺麗な20歳くらいの身体のラインで、肌は女の子みたいに白くてきめ細かくてモチモチしてて、
女の子とベットインする前のお風呂とかで、 こんなキレイな身体と肌の男の人初めて、
取り替えて欲しいくらいの美肌、って何度も何度もいわれる。
*肌を合わせると、その話題ばっかり。


268 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 02:39:00.08 ID:T25TwrmL0.net

>>238
遅くなってすみません
ライザップで1年で30キロ痩せて追い込みかけようと
通ってるホットヨガにハイパーナイフがあってかけてから運動してたけど
胃を壊してお粥たべて糖質取ったら1年で30キロリバウンドした
ハイパーナイフしてても運動してもどんどん増えていく糖質制限の恐ろしさ


235 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 11:18:09.59 ID:oPkZeclPa.net

ダイエット動画に旦那との馴れ初めや
私生活情報はいらないと思うんだよね


236 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 11:54:52.42 ID:dMVWTLgJ0.net

知りたがるファンってどんな人達なんだろう
男受け悪いぽいけども


237 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 12:56:16.48 ID:T5BPIgAr0.net

>>235-236
つまんね64歳小人じじい
自演一人芝居もっとカモーン!


241 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 22:18:59.24 ID:oPkZeclPa.net

ダンス、筋トレしている私の姿を夫が見てバカにしてきた
もうやらない
このスレともさよならします


242 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 22:33:19.52 ID:0h9SKbVb0.net

>>241
似たような話を聞いたことありますよ
痩せれば筋トレもダンスもサマになるんですわ。

だから今やめたら負け


244 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/25(金) 05:16:51.04 ID:OKI5GMke0.net

>>241
一緒に付き合って!って言ってみるのはどう?


243 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/24(木) 23:02:25.41 ID:1zM+03+/0.net

いやいや
筋トレはともかく、素人婆のダンスとか体型問わず笑えますわ
だから家族の前でも控えた方がいいよ

自虐になっちゃうけど


245 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/25(金) 05:18:10.97 ID:OKI5GMke0.net

>>243
うちは、家族全員で筋トレやるけどな
子供達の方が全然体力あるから面白がって付き合ってくれるよ


247 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/25(金) 08:48:25.64 ID:RiJIV6f90.net

>>245
うちも家族巻き込んで筋トレしています。
朝のラジオ体操も付き合ってくれるから嬉しい。
しないのは旦那だけ。


248 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/25(金) 09:42:24.38 ID:WJIJSuD20.net

>>245
筋トレはともかく ってかいてるけど
隙あらば自分語り


254 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 13:01:56.88 ID:pf97I4xyd.net

自分がやりたくなくなったのを旦那を言い訳にしてるだけ

前にも旦那が菓子パン買ってくるから食べちゃうとか言い訳してたのがいたけど
人のせいにするならずっとデブでいればいい


255 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 22:48:07.92 ID:AkrU6MLIa.net

>>254
はーいわかりましたおデブさん
目標の40キロ台になれたので
スレから去ります
ひとりでデブってれば?w
あーデブのおばさんって怖いww


256 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 23:06:00.76 ID:ul1fvacr0.net

元気だねえ


257 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 23:18:44.30 ID:vZAKVsod0.net

突然出てきてどちら様?


258 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 23:32:07.92 ID:DbyL1YK9d.net

235 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa43-5PEE) [sage] :2020/09/24(木) 11:18:09.59 ID:oPkZeclPa
ダイエット動画に旦那との馴れ初めや
私生活情報はいらないと思うんだよね

240 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa43-5PEE) [sage] :2020/09/24(木) 20:36:58.73 ID:oPkZeclPa
ダーリンについて、とか何を目指してんのあの人、芸能人気取り?
もうあの人の動画見るのやめる
ひなちゃんがいい

241 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa43-5PEE) [sage] :2020/09/24(木) 22:18:59.24 ID:oPkZeclPa
ダンス、筋トレしている私の姿を夫が見てバカにしてきた
もうやらない
このスレともさよならします


動画の中の人を妬ましく思うくらいに旦那に相手にされてなくて可哀想に…
そりゃあ目の前でデブ*が踊ってたらウザくてしょうがないよねwww


260 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:05:25.29 ID:EakZkjWqa.net

>>258粘着ありがとう
ほんとのデブおばさん


293 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/07(水) 14:10:34.04 ID:+2CKx/lVd.net

>>260~>>267が自演バレバレで草www


259 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/26(土) 23:52:13.63 ID:fG/zKP96M.net

スレから去りますって何回言うんだろうね


261 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:07:33.50 ID:EakZkjWqa.net

49キロでもデブなの?
みんな何キロよ


264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:09:46.14 ID:2PcQIEog0.net

>>261
40キロ台おめでとう!


265 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:13:19.79 ID:EakZkjWqa.net

>>264ありがとう!
あと3キロ落とすのが目標です
165cmあるけど49は重いので落とします


266 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:15:21.14 ID:2PcQIEog0.net

>>265
頑張ってね!私は旦那が居ない時にダンスやってるよ!
 


267 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:16:17.07 ID:EakZkjWqa.net

>>266さん
ありがとうございます、お優しいですね
頑張ります!お互いに頑張りましょう


262 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:07:35.34 ID:2PcQIEog0.net

40過ぎて独身でデブってのが1番ヤバくない?
もう子供も産めないし、どうすんのこれから


271 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 20:59:11.08 ID:SF3noH0/a.net

>>262
高齢子無し=閉経が一番早い人


263 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 01:08:09.86 ID:2PcQIEog0.net

40歳過ぎてってことね


269 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 09:01:54.04 ID:VSTASkv70.net

痩せたはいいが顔も体もたるみが酷くて気力が失せる
月1kgくらいしか減っていないのに


270 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 20:48:40.40 ID:1ApYN/O50.net

筋トレストレッチだけで食事制限しないとなかなか痩せないでしょうか?
始めてから10日なんですけど1gも減らない…当たり前?それとも痩せにくいタイプ?


272 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 22:50:08.23 ID:uQOcO8Qk0.net

>>270
痩せる痩せないに運動は殆ど関係ないですよ、前提として食事制限ありきです。
ただ運動せずに食事制限だけで痩せても、キレイには痩せられないです。
末期ガンの患者さんのようにガリガリに痩せこけるだけ。

食事も運動も一般的に考えられている以上にストイックにしないと、40以上はまずキレイに痩せられません。
太るのに掛かった時間だけ痩せるのに時間と手間が掛かります。
ツケは掛かった分払う覚悟が必要かと。


274 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 23:39:52.28 ID:1ApYN/O50.net

>>272
>>273
ありがとうございますやはり食事制限は必須なんですね
食べるの好きなので苦しいですが頑張ります
体重に囚われず綺麗な体目指してこれからも筋トレ続けようと思います


273 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/27(日) 23:20:08.50 ID:RzXcnF3YM.net

>>270
10日じゃ何も変わらないかもしれないけど、体重が変わらなくても筋トレ続けていけば体型はかなり変わるよ。


275 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/28(月) 18:47:43.41 ID:/2TsoVqmd.net

あーめっっっちゃ食べたい
だけどここで我慢することで少し健康にも近づけるはず


276 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 00:04:35.26 ID:MesUOB5rd.net

体重が1キロも変わらない
モチベーションが下がる一方
筋トレする気持ちもどんどん無くなる・・・


279 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 08:12:39.73 ID:02FiBG920.net

>>276
体脂肪で見たら幸せになれるかも


277 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 06:03:27.86 ID:lwm8SUQu0.net

サイズが変わったりは?
キツかった服が着れるようになったら
モチ爆上げよ


278 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 07:01:17.53 ID:MesUOB5rd.net

ありがとう
確かにきつくなってたパンツのウエストが楽になった
なかなか体重落ちなくて本当に辛い
でもまた頑張れそう!!


280 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 08:56:15.64 ID:Ft7rhf200.net

最近筋トレしてなくても体重は維持できてたんだけど
服はキツくなった…

今日から筋トレ再開!服を楽しく着るぞ!


281 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 12:55:59.43 ID:rVWLzSX00.net

>>254-280
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここは*ビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw


282 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/09/30(水) 12:56:35.62 ID:rVWLzSX00.net

>>254-280

自分で自分にレスする64歳コビト爺さん

コビト爺さん
オマエの書き込みはキモすぎるわw

自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます


283 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/01(木) 10:27:59.33 ID:lqMjuAHYd.net

155/50を必死にキープして5年になるけど、閉経を迎えて少しずつ体脂肪が上昇し26だったのが29。
やってることは王道と、緩く糖質制限(主食の炭水化物は1日1食)。
体脂肪減らすには有酸素運動増やした方が良いのかな?
他に気を付けたら良いことあったら教えて下さい。


284 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/01(木) 18:13:34.16 ID:mIU+tbDDd.net

>>283
筋トレ必須の有酸素


288 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/04(日) 07:23:11.33 ID:PB3YrQmh0.net

色々と3日坊主になりがちなんだけど
プランクと逆立ちだけ1分✖️2はやり続けてる
あと1種目絶対やるなら何がいいかなぁ


289 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/04(日) 07:23:43.14 ID:PB3YrQmh0.net

>>288
1分×2です


295 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/07(水) 15:33:29.98 ID:05DkpCpA0.net

>>288
スクワットかドンキーキックかな


296 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/07(水) 15:49:50.08 ID:tmViJJ+S0.net

>>295

ポンポンと予定調和の1人会話

恥ずかしいですねw

64歳の安アパート1人住みの153センチコビト爺さん

哀れですねw

でもこの*爺さんの自演に釣られてる人も可愛そうですねーー

コビト爺さんほくそ笑んでいますよw

緩アゴフリフリ複数IDで更に調子に乗って自演一人芝居炸裂ですよ


64歳のじい様が何やってんだよwww

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

コビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

因みにコビト爺さんは女の真似もこんなふうに得意技ですよ

怖いですねー


40 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、??www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw

898 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます!

お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな?


さに64歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw


297 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/08(木) 13:13:37.87 ID:Q4NYeqRJa.net

老眼になるとか頭の回転が鈍くなるとかは別にいいんだけど、太りやすくなったのが悲しい
若い頃はもっと簡単に痩せてたっていうか、太りもしなかったのになあ


298 名無しさん@お腹いっぱい。 :2020/10/08(木) 14:47:48.98 ID:OTgvWreU0.net

>>297

毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか?www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここは*ビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さんw
自分にレスする*コビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ~w 暑いデスネ~w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw